SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w jaja

  • no właśnie dlatego zaj**isty %-) @PanParowka skoro twierdzisz, że Vitor po wygranej z Bispingiem miałby dostał Wanderleia (poza tym walczy ze Stannem 3 marca) to chyba jaja sobie robisz :-D @xper Weidmanowi nie można dać teraz TSa, ja bym zrobił tak: jeśli Vitor ma nie dostać TSa za wygraną z Bispingiem to niech zestawią go z Weidmanem albo [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 11673 Data: 2013-01-15 17:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + chleb razowy + rzodkiewki Po treningu Carbo (1g na kilo masy ciala) + BCAA (1,5g na 10kg masy ciala) + EAA (hydrolizat aminokwasowy). Gdy wrocisz do domu to posilek klasyczny jak obiadowy. 100g ryzu, 120-150g miesa + warzywa. V posiłek 22.00 Przed snem : 1-2 surowe jajka. I znowu usun surowe jaja. Przed snem wrzuc sobie 200g bialego sera.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2010-09-26 23:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowy bez MC, wiosla, siadu.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiesz,ktore cwiczenie izolowane moglbys wykonywac? jaja se robisz? WZNOSY BOKIEM(sztangielki,wyciag,specjalna maszyna...) przy cwiczeniach izolowanych zmienia sie parametry(zastosuj wyzszy zakres powtorzen)(tutaj mozesz zaczac od 2x20p) to samo dotyczy cwiczen-zamiennikow. zamiast 5x5-daj typowo 3-4s x 8-12p hack-przysiad nie obciaza [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2012-03-29 21:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę oto zdjęcia sylwetki. Może podbić tłuszcze kosztem węgli? Tylko czy rodzaj tłuszczu taki jak np : majonez, masło będzie też dobry? Bo wiem że głównie to jaja, ryby, orzechy. /SFD/Images/2015/11/14/8d7bd1fd97b54ff1959e25ac1196261a.png /SFD/Images/2015/11/14/d9e9850244004daab973382219c78aaf.png [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2015-11-14 11:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klasyfikujesz.. patrzac po tym co tam wypociles to wnioskuje ze saa poszly w wieku 17 lat.. bo skoro masz juz 18 to zapewne wczesniej. trudno twoja sprawa.. zreszta niech Ci jaja wessie blok jak czarna dziura i zobaczysz ze to nie zabawki.. sprawdziles chociaz czy kreatyna cie rusza ? czy jakies stacki cos daja ? no i ta zachwycajaca waga... [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2010-07-03 11:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodawać będę dodawać łyżkę stołową oleju lnianego jako źródło omega-3 - tak, aby ten posiłek nie był bezpośrednio przed treningiem. Reszta tłuszczy jak w rozpisce czyli jaja, oliwa, to co w mięsie itd. Można zauważyć, że dużo pomidorów u mnie się przewija, a to dlatego, że bardzo je lubię w każdej formie, ale coś zielonego też tam wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2019-10-18 22:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Iposilek platki owsiane 100g orzechy wloskie 15g jajo kurze srednie 60g / daj 2 jaja przynajmniej rodzynki suszone 25g BTW/KCAL -> 21 22 79 606 IIposilek wolowina 150g ryz bialy 100g brazowy oliwa z oliwek 10g pomidor 160g warzyw nie licz cebula 50g BTW/KCAL -> 35 20 83 654 IIIposilek Actions Whey Gainer 100g Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2010-07-29 19:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Dziennik treningowy i dietetyczny Daniela

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od pracy a więc dieta będzie troszke bardziej urozmaicona ale to będe dodawał na bieżąco co moja żonka wymysliła:) napewno będą bataty i wołowina :) Dieta 1 Omlet: 3całe jaja 1 białko 125g twarogu 30g dżemu łowicz 2 65g ryżu basmati 50g odżywki 10ml oleju lnianego 3,4 ??? jeszcze niewiem dodam na bieżąco :) 5 44gKazeina 10g orzechów oto mój [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9824 Data: 2014-06-07 13:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do porawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 serek twarogowy waniliowy 16,8 4,2 13,3 161 /// CHUDY BĄDZ EWENTUALNIE PÓŁTŁUSTY ... WANILIOWY SOBIE DARUJ 8 2 płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 /// OWSIANE 3 jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 4 Tran 0 100 0 900 Łacznie: /// NIE NAPISAŁEŚ ILE GRAM KAŻDEGOSKŁADNIKA DAJESZ...BO CHYBA 100GRAM TRANU NA RAZ NIE PIJESZ II Śniadanie 1 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2005-12-27 12:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania Dieta do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli najlepiej piers /tunczyk/rybka/wolowinka/ Jak juz pislaem nigdzie niema tluszczy np, Oliwa z oliwek , orzechy wloskie lub pestki jakies rowniez zawieraja duzo zdrowych tluszczy, Na noc jak slusznie zaluwazyles potrzeba bialka ale rowniez tluszczy Jezeli chodzi ci o tanie produktu mozesz dodac rowniez jaja maja duzo bialka i sa niedrogie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2009-07-09 13:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Mali" kulturyści

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jest duzo ludzi co ma ponad 40cm na suplach, nawet na samej diecie dal bys rade. a ten koles to nie sa jakies jaja?! az trudno w to uwierzyc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15203 Data: 2008-03-24 13:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągłe uczucie głodu. Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wklej przykladowy dzien z diety- dokladnie, posilek po posilku, BTW i kcal. Byc moze za mało jesz mimo wszystko. Druga sprawa- posilki mogą nie mieć odpowiedniej gestosci odzywczej. Ile jesz warzyw, błonnika? Nie musisz tez jesc 5-6 mikroposiłków dziennie, mogą byc 3 większe. Poza tym jestes pewien ze to jest głód fizyczny, a nie psychiczny? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2013-05-30 15:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą dla zielonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodatnim. Zrzuć pierw brzuch jak Ci zalega a potem jedź z masą. Modyfikuję więc dietę pod redukcję: pos 1- zarzuć ze 100g owsianych, na śniadanie trzeba węgli. Dorzuć z 2-3 jaja. i warzywa pos 2- oliwę podbij do 10g, bierzesz na łychę i 'za mamusię' :). Ryż zamień na pełnoziarnisty, ma niższy IG i jest dużo mniej przetworzony, posiada więcej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2013-04-28 22:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + dżem, rodzynki Obiad to był 500g kuraka, 300-400g ryzu, jadlem to na 3 razy ale dlugo mi to zajmowalo, praktycznie ciagle jadlem, z 6h jem taki posilek. Kolacja to 3-4 jaja + chleb Przed snem serki wiejskie + oliwa + troche wegli. PO treningu dawałem gainera + banany. PO czasie jednak zrezygnowalem z gainera bo bylo to za duzo wegli, wydaje [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6359 Data: 2015-01-02 20:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiec po co Ci czyjeś rady jak sam wiesz lepiej.. pzdr i zycze sukcesów ;] bo to stara zrzutka, po co Ci nowa No napisalem co teraz jem Placek owsiany na sniadanie 4 jaja + 200g owsianki na oleju to smaze na patelni na obiad kurczaki pieczone + ryz 200g na kolacje jajecznica potem serki wiejskie CO chcesz wiedzeic konkretnie to mnie spytaj

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6359 Data: 2015-01-02 21:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinny znjdowac sie zrodla bialka,weglowodanow i tluszczy. wyjatki: w potreningowym unikamy tłuszczy w ostatnim posilku (przed snem) jemy samo białko. żródła: białka: jaja,ser,drów,wołowina,chuda wieprzowina,ryby węglowodany:chleb razowy,owsianka,ryz brazowy,paraboliczny,bialy,makaron z mąki durum,razowy,kasza gryczana jeczmienna kus kus. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2008-12-09 12:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawienie posiłklów - proszę o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Może też być oliwa z oliwek Jogrt naturalny/OK warzywa/Ok 15:00 - 16:00 Tuńczyk lub inna ryba/OK warzywa/Ok Brak WW! Daj tutaj Kasza,Ryż,Makaron Durum 17:00 - 18:00 4 jaja ( 2 żółtka )/zbędne! Ryż brązowy/Ok pierś z kurczaka/OK i tu nie wiem czy dać warzywa?/NIE DAWAJ TRENING 20:00 - 21:00 ryż brązowy/OK białko z jajek/Ostatecznie OK [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2007-10-24 08:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF wstepne zarysy, nie wiem co dalej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] , makaron czy ryż i masz węgle a jak brakuje Ci tłuszczu (tego raczej nie bo jego jest w ***j wszędzie ) A posiłki układaj jak chcesz . Ryż Kurak i warzywa / Omlet 3 jaja całe i 2 białka np i co w tym , jakiś twaróg chudy + jogurt naturalny + np trochę dżemu nisko-słodzonego tam masz 0 tłuszczu i dużo węgli i kombinuj tak żeby Ci w miare [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2013-07-07 16:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 142 LIVE!

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale jaja z tą wagą niezłe, ktoś się w końcu przekręci.

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 18394 Data: 2012-01-15 03:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Activlab i SFD wyciskanie wielokrotne Wrocław 10.09

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Hehe ale jaja zmiany regulaminu w trakcie trwania cyklu już. Normalnie żałosne... Co to znaczy że "zwycięzcy z poszczególnych miast nie mogą startować gdzie indziej"? Trzeba było napisać to odrazu bo teraz przykładowo drugi zawodnik z Wrocławia wygrał by każde inne zawody w Polsce a teraz nie ma takiej szansy bo wystartował we [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 11862 Data: 2011-09-18 17:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)